기술 강습스프링보드
201A1m
2020-03-10How to Improve Your Back Dive Straight 201A (Springboard Tutorial)
200번대 백 다이빙의 핵심인 201A(백 다이브 스트레이트)에서 머리를 뒤로 젖히는 실수를 줄이고 발끝 리프트로 깔끔한 입수 라인을 만드는 코칭 가이드.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
How to Do Back Somersault Half Twist Straight 5221A (Springboard Tutorial)
SOURCE / DIVER:비전 다이브 (코치 라이언) →
백 1회전 도약에 반 바퀴 비틀기를 스트레이트(A) 자세로 결합하는 5221A 기초 튜토리얼로, 백 트위스트 계열 진입을 돕는다.
LINKED CONCEPTS & DRILLS:201A백 다이브 스트레이트
원본 URL: https://youtu.be/lzO0xJy_jvE
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202A1m
2020-03-10How to Improve Your Back Somersault Straight 202A (Springboard Tutorial)
몸을 완전히 편 스트레이트(A) 자세로 백 1회전 서머솔트(202A)를 수행하기 위한 강한 발끝 리프트와 코어 컨트롤 해설.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
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5211A1m
2020-03-10How to Improve Your Back Dive Straight Half Twist 5211A
201A 백 다이브 도약 직후 스트레이트 라인을 유지하며 반 바퀴 비틀어 입수하는 5211A 기술의 축 정렬 팁.
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5223D1m
2020-03-10How to Do Back Somersault 1.5 Twist Free 5223D (Springboard Tutorial)
백 서머솔트 도약에서 1.5바퀴 비틀기를 연결하는 5223D 코드 해설. 백 도약 직후 트위스트를 시작하는 타이밍과 수면 확인 방법을 설명한다.
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1m
2021-08-17Springboard Backward Press — Club Technical Drill
영국 Burscough Diving Club의 백 프레스(Backward Press) 기본기 영상. 201A~205B 모든 백·인워드 다이빙의 출발점인 보드 끝 밸런스와 암스윙 타이밍을 다룬다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
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1m
2024-12-10Back Jump Springboard Diving — 1m Balance & Takeoff Drill
201A 백 다이브에 들어가기 전 보드 끝에서 뒤로 똑바로 뛰어오르며 보드 탄성과 팔 스윙 타이밍을 맞추는 베이직 백 점프 드릴.
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