기술 강습스프링보드
103B1m
2024-10-07103B Front 1 and 1/2 Pike 1m Springboard (DD 1.7)
1m 스프링보드에서 수행하는 103B(포워드 1.5 서머솔트 파이크) 기준 시연. 허들 도약 높이 확보 후 파이크 접기와 입수 타이밍을 명확히 확인할 수 있다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
코치USA
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
코치 스프링보드
Coach Springboard · Coach Springboard Archive
1m·3m 스프링보드 허들 어프로치, 백 점프, 205B 리드업(204B) 및 코드별 실전 데모(101A~5233D)를 체계적으로 기록하는 스프링보드 전문 코칭 채널.
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수록된 큐레이션 컬렉션 (3건)
ONE CODE, MANY DIVERS · TELEMETRY ARCHIVE
6대 그룹 대표 다이브 코드 도감 (103B ~ 612B) →
World Aquatics 6대 방향 그룹을 대표하는 핵심 다이브 코드(103B, 205B, 305C, 407C, 5132D, 612B/6243D)를 실제 훈련·튜토리얼·대회 영상으로 한눈에 비교하는 시그니처 컬렉션.
CODE DEEP DIVE · 5000 TWISTING GROUP
코드 집중 해부: 5132D 트위스트의 모든 것 →
하나의 다이브 코드(5132D, 포워드 1.5 서머솔트 1 트위스트 프리)를 코치의 원리 해설, 3m 정석 데모, 엘리트 클럽 1m 훈련까지 검증된 3가지 시선으로 교차 탐색합니다.
GROUP 300 & 400 PROGRESSION · 301B TO 309C & 401B TO 407C
보드와 마주보는 회전: 300번대 리버스 & 400번대 인워드 정복 →
다이버들이 가장 두려워하는 보드 방향 회전 그룹인 리버스(300번대)와 인워드(400번대)를 안전 거리 확보 원리부터 1m 기초(301B, 401B), 주니어 올림픽 실전(303C, 403C), 클럽 하이엔드(305B, 309C, 407C 및 3m 인워드 회전)까지 단계별로 연결합니다.
연결된 공개 콘텐츠 (16건)
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훈련·연습싱크로
103B1m
2024-11-134 Diver Synchronized 103B Front 1 and 1/2 Pike 1m
4명의 다이버가 1m 스프링보드에서 동시에 103B(포워드 1.5 파이크)를 수행하는 팀 싱크로 훈련 영상으로, 어프로치 리듬과 회전 속도 동기화를 비교하기 좋다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
204B1m
2024-12-10205B Lead-Up: 204B Back Double Somersault Pike Progression
고난도 백 2.5 서머솔트 파이크(205B)로 올라가기 직전 단계인 204B(백 더블 파이크) 리드업 훈련. 뒤로 서서 도약할 때 상체 각도와 초기 회전 속도를 점검한다.
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기술 강습스프링보드
301B1m
2024-10-08301B Reverse Dive Pike 1m Springboard (DD 1.7)
1m 스프링보드에서 301B(리버스 다이브 파이크)의 허들 스텝, 상체 리프트, 파이크 터치 후 입수로 이어지는 표준 동작 레퍼런스.
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기술 강습스프링보드
5132D3m
2024-12-035132D Front 1.5 Somersault 1 Twist Free — 3m Springboard (DD 2.1)
3m 스프링보드에서 수행한 5132D(포워드 1.5 서머솔트 1 트위스트 프리) 정석 레퍼런스. 포워드 도약 후 트위스트 진입과 스퀘어 아웃(Square-out) 입수를 선명하게 보여준다.
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기술 강습스프링보드
1m
2024-12-10Back Jump Springboard Diving — 1m Balance & Takeoff Drill
201A 백 다이브에 들어가기 전 보드 끝에서 뒤로 똑바로 뛰어오르며 보드 탄성과 팔 스윙 타이밍을 맞추는 베이직 백 점프 드릴.
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기술 강습스프링보드
1m
2024-12-10Springboard Diving Right Knee Hop Hurdle Front Approach
포워드 스프링보드 어프로치에서 오른쪽 무릎 리프트(Knee Hop)를 활용해 흔들림 없는 허들 도약을 만드는 기초 드릴.
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기술 강습스프링보드
3m
2024-12-03405b Inward 2 and 1/2 half tuck 3m Springboard 2.7
[출처 표기 충돌 주의 · 코드/자세 확정 보류] Coach Springboard 원 업로더 제목('405b Inward 2 and 1/2 half tuck 3m Springboard 2.7')에 '405b'(파이크 코드 표기), 'half tuck'(턱 자세 서술), '2.7'(World Aquatics 3m 스프링보드 기준 405C 턱 난도; 405B 파이크는 DD 3.0)이 혼재되어 있습니다. 임의로 405B나 405C로 단정하지 않고 원 제목과 URL을 보존하며, 확정된 다이브 코드·자세 집계에서는 제외합니다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-29
기술 강습스프링보드
304C1m
2024-11-13304C Reverse Double Flip Tuck 1m Springboard (DD 2.1)
1m 스프링보드에서 수행한 304C(리버스 2 서머솔트 턱). 305C(2.5회전)로 진입하기 직전 리버스 더블 회전 감각을 익히는 리드업 코드다.
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기술 강습스프링보드
107C1m
2024-11-13107C Front 3.5 Somersault Tuck 1m Springboard (DD 3.0)
1m 스프링보드에서 3.5바퀴를 회전하는 고난도 107C(포워드 3.5 서머솔트 턱) 시연 영상. 강력한 보드 프레스와 초고속 턱 회전이 돋보인다.
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기술 강습스프링보드
5233D1m
2024-12-105233D Back 1.5 Somersault 1.5 Twists Free — 1m Springboard (DD 2.5)
1m 스프링보드에서 수행한 5233D(백 1.5 서머솔트 1.5 트위스트 프리) 시연 클립으로, 백 도약 후 빠른 트위스트 감기와 정점 입수 전환을 보여준다.
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기술 강습스프링보드
5231D3m
2024-12-105231D Back 1.5 Somersault 0.5 Twist Free — 3m Springboard (DD 2.0)
3m 스프링보드에서 수행하는 5231D(백 1.5 서머솔트 0.5 트위스트 프리). 5233D로 올라가기 전 반 바퀴 비틀기 감각을 익히는 리드업 기술이다.
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102B1m
2024-12-10102B Front Somersault Pike — 1m Springboard (DD 1.5)
1m 스프링보드에서 수행한 102B(포워드 1 서머솔트 파이크) 시연. 파이크 접기 직후 발부터 입수하는 깔끔한 킥아웃 각도를 확인할 수 있다.
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104B1m
2024-12-05104B Front Double Somersault Pike — 1m Springboard (DD 2.3)
103B(1.5회전)와 105B(2.5회전)를 잇는 징검다리 코드인 104B(포워드 2 서머솔트 파이크)의 1m 스프링보드 실전 시연.
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기술 강습스프링보드
5124D1m
2024-12-035124D Front 1 Somersault 2 Twists Free — 1m Springboard (DD 2.3)
포워드 1회전 서머솔트 동안 2바퀴 비틀기를 완수하는 5124D 시연 영상으로, Vision Dive의 5126D 프로그레션과 직접 연결된다.
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기술 강습스프링보드
401B1m
2024-10-08401B Inward Dive Pike — 1m Springboard Reference (DD 1.5)
Coach Springboard의 1m 스프링보드 401B(인워드 다이브 파이크) 정석 시연. Diving 101의 대회 클립 및 7.5m 플랫폼 401B와 직접 비교할 수 있다.
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