기술 강습지상
dryland
2021-08-18Diving Technical Control — Body Line & Core Alignment Drill
영국 Burscough Diving Club의 지상·기초 신체 컨트롤 드릴. 입수 정렬(Lineup)과 발끝 포인트를 유지하는 코어 텐션 훈련법을 다룬다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습1m
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
How to Be Hollow and Rip Entry in Springboard Diving (Strategies & Tips)
SOURCE / DIVER:비전 다이브 (코치 라이언) →
입수 직전 상·하체 할로우(Hollow) 코어 텐션을 유지해 물보라를 최소화하는 립입수(Rip Entry) 원리와 라인업 정렬 방법을 설명하는 튜토리얼.
원본 URL: https://youtu.be/ls9SnrxC9UM
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핵심 기술 개념본인 명시 · VERIFIED 2026-10-29
[콘텐츠 개념 태그 · 채널 명시] Vision Dive의 'How to Be Hollow and Rip Entry in Springboard Diving (Strategies & Tips)' 튜토리얼이 손바닥 플랫 그립과 할로우 코어 고정을 통한 수직 입수(Vertical Rip Entry) 국면을 직접 해설합니다.
연관 다이브 코드·개념 콘텐츠 (6건)
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기술 강습스프링보드
3m
2021-12-08Circle Out Drill / Lateral Come Out Drill — Coach Chuck Wade
서머솔트 회전 후반부에서 입수 라인으로 몸을 펴는(Come-out) 타이밍을 측면 시각 신호로 체득하게 돕는 Chuck Wade 코치의 드릴.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습지상
dryland
2023-11-15Kick Out Drills with Foam Rollers — Dryland Entry Alignment
지상(Dryland)에서 폼롤러를 활용해 서머솔트 펴기(Kick-out)와 수직 입수 라인업(Lineup)을 체득하는 드릴 영상. 입수 시 다리가 벌어지거나 각도가 흐트러지는 문제를 교정한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
3m
2018-08-21Ted Hautau on Front and Back Entries — Entry Alignment Masterclass
포워드 입수와 백 입수에서 어깨·손 모양·골반 정렬이 어떻게 달라지는지 설명하는 입수(Entry) 전문 코칭 클립.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
101A1m
2020-03-10How to Do a Forward Dive Straight 101A (Springboard Strategies & Tips)
100번대 포워드 그룹의 출발점인 101A(포워드 다이브 스트레이트)의 시선 처리, 바디라인 유지, 입수 각도 만드는 법을 단계별로 해설한 튜토리얼.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
101C1m
2020-03-10How to Do a Forward Dive Tuck 101C (Springboard Strategies & Tutorial)
입문자가 1m 스프링보드에서 처음 배우는 101C(포워드 다이브 턱)의 정점 턱 자세와 수직 입수 펴기 과정을 설명한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28