기술 강습스프링보드
5122D1m
2020-03-10How to Do Front Flip 1 Twist 5122D (Springboard Twisting Tutorial)
5132D로 진입하기 전 1회전 서머솔트에 1바퀴 트위스트를 결합하는 5122D(포워드 1 서머솔트 1 트위스트 프리) 기초 코칭 영상.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
My First 5126D 1m (5122D, 5124D, 5126D Springboard Diving Full Progression)
SOURCE / DIVER:비전 다이브 (코치 라이언) →
1m 스프링보드에서 1회전 1트위스트(5122D)부터 2트위스트(5124D), 3트위스트(5126D)까지 비틀기 회전수를 단계적으로 늘려가는 Vision Dive의 트위스트 프로그레션.
LINKED CONCEPTS & DRILLS:테이크오프 (도약·보드 프레스)
원본 URL: https://youtu.be/4VTlzHEAbXI
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선행 기초 동작본인 명시 · VERIFIED 2026-10-28
5122D(1트위스트)의 기본 회전 축을 익힌 뒤 5124D(2트위스트)를 거쳐 5126D(3트위스트)까지 단계적으로 확장합니다.
연관 다이브 코드·개념 콘텐츠 (6건)
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102C1m
2020-03-10How to Do a Front Flip Tuck 102C (Springboard Diving Tutorial)
101A 기본 입수 이후 첫 1회전 서머솔트인 102C(포워드 1 서머솔트 턱)를 배울 때 무릎 턱 타이밍과 발부터 입수하는 킥아웃 요령을 다룬다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
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201A1m
2020-03-10How to Improve Your Back Dive Straight 201A (Springboard Tutorial)
200번대 백 다이빙의 핵심인 201A(백 다이브 스트레이트)에서 머리를 뒤로 젖히는 실수를 줄이고 발끝 리프트로 깔끔한 입수 라인을 만드는 코칭 가이드.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
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401C1m
2020-03-10How to Improve Your Inward Dive Tuck 401C (Springboard Strategies & Tutorial)
400번대 인워드 다이빙 입문 시 보드에 부딪힐까 봐 멀리 뛰는 문제를 교정하고, 제자리 수직 상승과 정확한 힙 리프트로 회전하는 법을 안내한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
1m
2020-03-10How to Improve Full Approach / Hurdle (Springboard Diving Tutorial)
스프링보드 3스텝·4스텝 어프로치부터 마지막 허들 도약 및 보드 끝 착지까지 전체 리듬을 교정하는 Vision Dive의 핵심 허들 강의.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
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3m
2022-11-23How To Overcome Fear of Springboard Diving (Mental & Takeoff Control)
새 다이브 코드(201A, 301B, 401B, 3m/10m 진입)를 시도할 때 발생하는 두려움을 호흡·심박변이도(HRV) 조절과 단계별 리드업으로 극복하는 코칭 가이드.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28