
103B on 7.5m Platform Progression
스프링보드에서 익힌 103B(포워드 1.5 서머솔트 파이크)를 7.5m 플랫폼 높이로 옮겨 체공 시간과 입수 펴기(Opening) 구간을 조절하는 실전 훈련 클립.
Forward 1.5 Somersault Pike · CODE 103B
앞으로 도약해 무릎을 편 채 엉덩이를 접는 파이크(B) 자세로 1.5회전(3 반회전) 후 머리부터 입수하는 스프링보드·플랫폼 핵심 기술.
이 다이브 코드·개념과 연결된 선행(Prerequisite)·변형(Variation) 및 자료 관계입니다.
[코드 체계 구조 비교 · 추론(inferred)] World Aquatics 다이브 코드 체계(Group 1 Forward Dives) 기준, 101A(포워드 다이브 스트레이트, 0.5회전)와 103B(포워드 1.5 서머솔트 파이크)는 같은 100번대 포워드 그룹 내 기초·중급 대표 코드 비교 관계입니다. 직접적인 필수 선행 조건을 뜻하지 않으며 실제 훈련에서는 101C·102C 등 중간 리드업 단계를 거칩니다.
[코드 체계 구조 비교 · 추론(inferred)] World Aquatics 다이브 코드 체계(Group 1 Forward Dives) 기준, 103B(포워드 1.5 파이크)와 105B(포워드 2.5 파이크)는 같은 100번대 파이크 자세 계열의 회전수 확장 비교 관계입니다. 단일 기술 영상으로 선행 조건을 단정하지 않으며 실제 훈련에서는 104B(포워드 2회전 파이크) 등 중간 단계를 거칩니다.
[코드 체계 구조 비교 · 추론(inferred)] World Aquatics 다이브 코드 체계 기준, Group 1의 103B(포워드 1.5 서머솔트 파이크)와 Group 5의 5132D(포워드 1.5 서머솔트 1 트위스트 프리)는 동일한 포워드 1.5회전 구조에 1바퀴 비틀기(Twist)가 결합된 코드 구조 비교 관계입니다. 5132D 단일 코칭 영상을 선행 조건 증거로 사용하지 않으며, 코드 구조상의 비교임을 명시합니다.
World Aquatics 6대 방향 그룹을 대표하는 핵심 다이브 코드(103B, 205B, 305C, 407C, 5132D, 612B/6243D)를 실제 훈련·튜토리얼·대회 영상으로 한눈에 비교하는 시그니처 컬렉션.
하나의 다이브 코드(5132D, 포워드 1.5 서머솔트 1 트위스트 프리)를 코치의 원리 해설, 3m 정석 데모, 엘리트 클럽 1m 훈련까지 검증된 3가지 시선으로 교차 탐색합니다.

스프링보드에서 익힌 103B(포워드 1.5 서머솔트 파이크)를 7.5m 플랫폼 높이로 옮겨 체공 시간과 입수 펴기(Opening) 구간을 조절하는 실전 훈련 클립.

4명의 다이버가 1m 스프링보드에서 동시에 103B(포워드 1.5 파이크)를 수행하는 팀 싱크로 훈련 영상으로, 어프로치 리듬과 회전 속도 동기화를 비교하기 좋다.

1m 스프링보드에서 수행하는 103B(포워드 1.5 서머솔트 파이크) 기준 시연. 허들 도약 높이 확보 후 파이크 접기와 입수 타이밍을 명확히 확인할 수 있다.

1m 스프링보드라는 낮은 높이에서 105B(포워드 2.5 서머솔트 파이크)를 성공시키기 위해 필요한 폭발적인 허들 프레스와 빠른 파이크 회전 분석.

2026 소피아 다이빙 컵(Sofia Diving Cup) 7.5m 플랫폼 경기 클립. 5m에서 7.5m 플랫폼으로 높이를 올렸을 때의 도약과 입수 제어를 보여준다.

Mooresville RipFest 소속 Sophie Verzyl과 Kristen Hayden이 3m 스프링보드 싱크로에서 고난도 107B(포워드 3.5 파이크)를 맞추는 훈련 영상.

호주 오픈 다이빙 챔피언십 4일차 결승 세션 공식 영상으로, 3m 스프링보드 개인전 및 싱크로 종목의 국제 수준 연기를 담고 있다.
World Aquatics 공식 다이빙 규정집과 다이브 코드 표기 체계(100~600 그룹, A~D 자세, 1m·3m·5m·7.5m·10m 난이도 표) 원본 레퍼런스.

네덜란드 에인트호번 다이빙 컵 2026 남녀 3m 스프링보드 싱크로 공식 경기 영상. 유럽 클럽 및 대표팀 다이버들의 103B·203B·401B 기준 다이브와 자유 다이브 구성을 다룬다.

1m 스프링보드에서 3.5바퀴를 회전하는 고난도 107C(포워드 3.5 서머솔트 턱) 시연 영상. 강력한 보드 프레스와 초고속 턱 회전이 돋보인다.

Chuck Wade 코치가 설명하는 포워드 서머솔트(100번대) 회전 시작의 핵심 원리. 보드 끝에서 상체를 성급히 숙이지 않고 하체 리프트로 회전을 거는 방법을 다룬다.

3m 스프링보드 대회에서 수행된 101B(포워드 다이브 파이크) 경기 클립. 103B로 진입하기 전 3m 보드 위에서의 정점 파이크 자세와 입수 라인을 보여준다.

포워드·백·리버스·인워드 각 방향 그룹에서 도약 직후 무게중심과 회전 모멘텀이 어느 방향으로 형성되어야 안전한지 분석하는 코칭 강의.

1m 스프링보드에서 강한 허들 점프로 더블 프론트 플립(포워드 2회전 턱)을 수행하는 아마추어 다이버의 연습 영상.

Vision Dive의 5132D 집중 분석 영상. 103B 포워드 1.5 회전 기반 위에 1바퀴 트위스트를 얹을 때 팔 위치(Wrapping)와 시선 고정 방법을 설명한다.

101A 기본 입수 이후 첫 1회전 서머솔트인 102C(포워드 1 서머솔트 턱)를 배울 때 무릎 턱 타이밍과 발부터 입수하는 킥아웃 요령을 다룬다.
World Aquatics · World Aquatics (formerly FINA)
국제 다이빙 경기 규칙, 공식 다이브 번호 체계(100~600 그룹), 월드컵 및 세계선수권 대회를 주관하는 공식 국제 연맹.
Diving Australia · Diving Australia
Australian Diving Open Championships 전 세션 중계와 플랫폼·스프링보드·싱크로 공식 경기 아카이브를 운영하는 호주 국가 연맹.
Vision Dive (Coach Ryan) · Vision Dive Club (Los Angeles)
스프링보드 공포 극복(HRV), 101A·201A 기초부터 5122D·5132D·5126D 트위스트 프로그레션까지 단계별 코칭 튜토리얼을 제작하는 전문 다이빙 교육 채널.
The Diving Network · The Diving Network
Chuck Wade 코치의 포워드 서머솔트 시작 기술, 폼롤러 킥아웃(Kick-out) 드릴, 다이브 방향성(Direction of the Dive) 및 Q&A를 제공하는 심층 코칭 채널.
Coach Springboard · Coach Springboard Archive
1m·3m 스프링보드 허들 어프로치, 백 점프, 205B 리드업(204B) 및 코드별 실전 데모(101A~5233D)를 체계적으로 기록하는 스프링보드 전문 코칭 채널.
Mooresville RipFest Diving Club · RipFest Diving Club (Indiana)
미국 인디애나주 기반의 엘리트 다이빙 클럽. 1m·3m 스프링보드 고난도 회전(105B, 305C, 5132D)부터 10m 플랫폼 인워드(407C)와 암스탠드(600번대)까지 실전 훈련 장면을 공개.
Eindhoven Diving Cup · Eindhoven Diving Cup Committee
네덜란드 에인트호번에서 매년 개최되는 유럽 대표 클럽·주니어·시니어 국제 초청 다이빙 대회 및 3m 싱크로 경기 공식 채널.
Diving 101 · Diving 101 Media
미국 Junior Olympics 및 AAU 지역 대회에서 수행된 다이브 코드별(101B, 105C, 201B, 203C, 301C, 401B, 5122D 등) 실제 경기 클립을 코드·높이별로 기록하는 아카이브 채널.
Jaxon Dives · East Coast Club Diver
1m·3m 스프링보드와 7.5m 플랫폼에서 103B, 203C, 205C, 301C, 401B, 405C, 5132D 등 다양한 다이브 코드 훈련 과정을 공유하는 다이버 크리에이터.
Diving Plongeon Canada · Diving Plongeon Canada
캐나다 국가대표팀·개발팀 로스터와 국제·국내 다이빙 대회 공식 결과 아카이브를 운영하는 캐나다 국가 다이빙 연맹.
Pouyan Diving Club · Pouyan Diving Club
이란 기반의 다이빙 클럽 채널로, 지상 트램펄린·매트 훈련(Dryland)과 스프링보드·플랫폼 기초 및 아크로바틱 감각 훈련 영상을 공유한다.
Maximos David Nikolou · OAKA Athens Diving / Greece Youth Athlete
그리스 아테네(OAKA)에서 훈련하며 Hellenic Championship 및 Sofia Diving Cup 1m·3m 스프링보드와 5m·7.5m 플랫폼 경기에 출전하는 다이빙 선수.
Cameron Ciancanelli · Independent Pool Diver
1m·3m 스프링보드에서 더블 프론트 플립, 더블 백플립, 게이너(Reverse) POV 등 아크로바틱 스프링보드 다이빙 클립을 기록하는 아마추어 다이버.
Coach Van Austin · The Diving Network Coaching Archive
The Diving Network 아카이브에 수록된 미국의 저명한 연령별(Age Group) 다이빙 코치. 보드 워크와 암스윙 타이밍, 새로운 다이브 학습법과 신체 감각(Kinesthetic vocabulary) 강의를 남겼다.
Sophie Verzyl · Mooresville RipFest Diving Club
Mooresville RipFest 클럽 훈련 영상에서 확인되는 미국의 3m 스프링보드 및 여자 3m 싱크로(107B, 305B) 선수.
Fernando Platas · The Diving Network Guest Mentor
올림픽 스프링보드 메달리스트 출신 멘토이자 코치로, The Diving Network 세션을 통해 주니어·시니어 다이버를 위한 경기 준비와 기본기 조언을 전한다.
Andrew Martin · Independent Springboard Diver
1m 스프링보드에서 포워드 1.5 플립, 백플립, 게이너(리버스) 등 기초부터 응용 스프링보드 동작을 시연하는 아마추어 다이버 채널.