기술 강습스프링보드
301B1m
2020-03-10How to Do Back & Reverse Dive (201C, 301C, 301B, 301A) — Springboard Tips
입문자가 가장 혼동하기 쉬운 백(200번대)과 리버스(300번대)의 도약·회전 메커니즘 차이를 201C와 301A/301B/301C 비교로 명확히 설명하는 튜토리얼.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
301B Reverse Dive Pike 1m Springboard (DD 1.7)
SOURCE / DIVER:코치 스프링보드 →
1m 스프링보드에서 301B(리버스 다이브 파이크)의 허들 스텝, 상체 리프트, 파이크 터치 후 입수로 이어지는 표준 동작 레퍼런스.
원본 URL: https://youtu.be/fMzv_KXSnhM
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기술 강습스프링보드
304C1m
2024-11-13304C Reverse Double Flip Tuck 1m Springboard (DD 2.1)
1m 스프링보드에서 수행한 304C(리버스 2 서머솔트 턱). 305C(2.5회전)로 진입하기 직전 리버스 더블 회전 감각을 익히는 리드업 코드다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
1m
2024-12-10Springboard Diving Right Knee Hop Hurdle Front Approach
포워드 스프링보드 어프로치에서 오른쪽 무릎 리프트(Knee Hop)를 활용해 흔들림 없는 허들 도약을 만드는 기초 드릴.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습싱크로
103B1m
2024-11-134 Diver Synchronized 103B Front 1 and 1/2 Pike 1m
4명의 다이버가 1m 스프링보드에서 동시에 103B(포워드 1.5 파이크)를 수행하는 팀 싱크로 훈련 영상으로, 어프로치 리듬과 회전 속도 동기화를 비교하기 좋다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습스프링보드
5333D3m
2019-11-19Abel Sanchez Performing 5333D (Reverse 1.5 Somersault 1.5 Twists Free)
Abel Sanchez가 3m 스프링보드에서 시연한 5333D(리버스 1.5 서머솔트 1.5 트위스트 프리). 리버스 도약 직후 트위스트를 거는 정석 타이밍을 보여준다.
YouTubeEDITOR VERIFIED· 편집자 검증PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습스프링보드
301C1m
2012-08-01Gainer Off Diving Board (Reverse Dive 301C) — Andrew Martin
1m 스프링보드에서 앞으로 달려가 뒤로 회전하는 게이너(리버스 301C) 동작을 아마추어 시선에서 시연한 클립.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28