훈련·연습스프링보드
5333D3m
2019-11-19Abel Sanchez Performing 5333D (Reverse 1.5 Somersault 1.5 Twists Free)
Abel Sanchez가 3m 스프링보드에서 시연한 5333D(리버스 1.5 서머솔트 1.5 트위스트 프리). 리버스 도약 직후 트위스트를 거는 정석 타이밍을 보여준다.
YouTubeEDITOR VERIFIED· 편집자 검증PUBLISHED · 2026-10-28
Gainer Off Diving Board (Reverse Dive 301C) — Andrew Martin
SOURCE / DIVER:앤드류 마틴 (Andrew Martin) →
1m 스프링보드에서 앞으로 달려가 뒤로 회전하는 게이너(리버스 301C) 동작을 아마추어 시선에서 시연한 클립.
LINKED CONCEPTS & DRILLS:301B리버스 다이브 파이크
원본 URL: https://youtu.be/xKxmo6Z546c
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기술 강습스프링보드
301B1m
2024-10-08301B Reverse Dive Pike 1m Springboard (DD 1.7)
1m 스프링보드에서 301B(리버스 다이브 파이크)의 허들 스텝, 상체 리프트, 파이크 터치 후 입수로 이어지는 표준 동작 레퍼런스.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
304C1m
2024-11-13304C Reverse Double Flip Tuck 1m Springboard (DD 2.1)
1m 스프링보드에서 수행한 304C(리버스 2 서머솔트 턱). 305C(2.5회전)로 진입하기 직전 리버스 더블 회전 감각을 익히는 리드업 코드다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
대회·경기스프링보드
303C1m
2025-07-03303C Reverse 1.5 Somersault Tuck — Junior Olympics Zone C (Cleveland)
클리블랜드 주니어 올림픽 Zone C 대회에서 수행된 303C(리버스 1.5 서머솔트 턱) 경기 영상으로, RipFest의 303C 훈련 클립과 비교하기 좋다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
OFFICIAL TACTICAL REFERENCE
10m
공식 규정·가이드플랫폼
10m
2026-09-22고양시체육회 다이빙 정규강습 커리큘럼 및 시설 공식 안내 (1m~10m)
국내에서 1m·3m 스프링보드와 5m·7.5m·10m 플랫폼 정규 강습을 운영하는 고양체육관의 공식 안내 페이지. 초급·중급·고급(101·201·301·401 및 A/B/C 자세) 커리큘럼 도해를 제공한다.
Official WebOFFICIAL· 공식 출처PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습스프링보드
305B3m
2026-07-293 Meter Springboard 305B (Reverse 2.5 Pike) — Sophie Verzyl at RipFest
3m 스프링보드에서 수행된 305B(리버스 2.5 서머솔트 파이크). 305C(턱)에서 한 단계 높은 난이도인 파이크(B) 자세로 수행한 엘리트 클럽 훈련 기록이다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28