기술 강습지상
dryland
2023-11-15Kick Out Drills with Foam Rollers — Dryland Entry Alignment
지상(Dryland)에서 폼롤러를 활용해 서머솔트 펴기(Kick-out)와 수직 입수 라인업(Lineup)을 체득하는 드릴 영상. 입수 시 다리가 벌어지거나 각도가 흐트러지는 문제를 교정한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
Grant Cates Performing 407C on 10 Meter Platform (#Ripfestdiving)
10m 플랫폼 다이빙의 핵심 승부처인 407C(인워드 3.5 서머솔트 턱) 실전 수행 클립. 플랫폼 끝에서 보드와의 간격을 확보하며 고속 3.5회전 후 수직 입수로 연결한다.
원본 URL: https://youtu.be/H2xGSm2GZYw
원본 플랫폼에서 열기근거 기반 연결 관계 (2건)
이 콘텐츠와 직접 검증된 인물·기술·연관 자료 관계입니다.
연관 탐색편집자 검증 · VERIFIED 2026-10-28
지상 폼롤러 킥아웃 드릴에서 훈련하는 빠른 펴기(Opening)와 라인업이 10m 407C 고속 회전 후 수직 입수에 그대로 적용됩니다.
연관 탐색편집자 검증 · VERIFIED 2026-10-29
[편집자 큐레이션 대조 · editor_verified] USA Diving 2026 내셔널 챔피언십 10m 싱크로 결승 공식 중계(bs99g3KgZHY)와 Mooresville RipFest 클럽의 10m 407C 단일 훈련 클립(H2xGSm2GZYw)을 함께 비교할 수 있도록 편집자가 연결한 참고 관계입니다(USA Diving의 공식 지정 관계가 아님).
수록된 컬렉션 & 탐험 경로
COLLECTION · ONE CODE, MANY DIVERS · TELEMETRY ARCHIVE
6대 그룹 대표 다이브 코드 도감 (103B ~ 612B) →
World Aquatics 6대 방향 그룹을 대표하는 핵심 다이브 코드(103B, 205B, 305C, 407C, 5132D, 612B/6243D)를 실제 훈련·튜토리얼·대회 영상으로 한눈에 비교하는 시그니처 컬렉션.
COLLECTION · HIGH TOWER & CHAMPIONSHIP MOMENTS · 7.5M / 10M
10m 플랫폼 & 국제 대회 아레나 →
10m 타워 위에서 펼쳐지는 USA Diving·Diving Australia·Eindhoven 국제 대회 결승 영상과 407C 인워드 3.5회전, 600번대 암스탠드 장면을 모았습니다.
COLLECTION · GROUP 300 & 400 PROGRESSION · 301B TO 309C & 401B TO 407C
보드와 마주보는 회전: 300번대 리버스 & 400번대 인워드 정복 →
다이버들이 가장 두려워하는 보드 방향 회전 그룹인 리버스(300번대)와 인워드(400번대)를 안전 거리 확보 원리부터 1m 기초(301B, 401B), 주니어 올림픽 실전(303C, 403C), 클럽 하이엔드(305B, 309C, 407C 및 3m 인워드 회전)까지 단계별로 연결합니다.
DISCOVERY TRAIL · 4단계 플랫폼 탐험 · 7.5m / 10m Tower
10m 플랫폼 인사이트: 401B 기초에서 407C·암스탠드까지 →
스프링보드와 다른 고정 플랫폼 타워만의 매력인 인워드 고속 회전(407C), 물구나무서기 암스탠드(600번대), 그리고 국제 대회 10m 결승 현장을 연결합니다.
연관 다이브 코드·개념 콘텐츠 (6건)
전체 탐색으로 이동 →
대회·경기싱크로
10m
2026-08-122026 USA Diving National Championships — Men 10m Synchro & Women 3m Synchro Finals
미국다이빙연맹(USA Diving)의 2026 내셔널 챔피언십 결승 공식 중계. 남자 10m 플랫폼 싱크로(205B, 407C, 612B/600번대 포함)와 여자 3m 스프링보드 싱크로 경기를 한눈에 볼 수 있다.
YouTubeOFFICIAL· 공식 출처PUBLISHED · 2026-10-28
대회·경기플랫폼
10m
2026-06-072026 Australian Diving Open Championships — Day 5 Session 2 Finals
호주다이빙연맹(Diving Australia) 공식 오픈 챔피언십 결승 세션. 3m 스프링보드 및 10m 플랫폼 국제 규격 경기 운영과 선수별 시그니처 다이브 구성을 확인할 수 있다.
YouTubeOFFICIAL· 공식 출처PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습플랫폼
401B7.5m
2025-06-22401B Inward Dive Pike from 7.5m Platform
7.5m 플랫폼에서 수행한 401B(인워드 다이브 파이크). 10m 407C 등 플랫폼 인워드 회전 계열로 진입하기 전 공중 파이크 라인과 수면 거리감을 익히는 좋은 사례다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습스프링보드
305B3m
2026-07-293 Meter Springboard 305B (Reverse 2.5 Pike) — Sophie Verzyl at RipFest
3m 스프링보드에서 수행된 305B(리버스 2.5 서머솔트 파이크). 305C(턱)에서 한 단계 높은 난이도인 파이크(B) 자세로 수행한 엘리트 클럽 훈련 기록이다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
훈련·연습스프링보드
303C3m
2026-07-28Andrew Bell Performing 303C on 3 Meter Springboard (#Ripfestdiving)
Andrew Bell이 3m 스프링보드에서 수행한 303C(리버스 1.5 서머솔트 턱). 높은 도약 정점과 여유 있는 킥아웃 후 수직 입수가 특징이다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28