기술 강습스프링보드
301B1m
2020-03-10How to Do Back & Reverse Dive (201C, 301C, 301B, 301A) — Springboard Tips
입문자가 가장 혼동하기 쉬운 백(200번대)과 리버스(300번대)의 도약·회전 메커니즘 차이를 201C와 301A/301B/301C 비교로 명확히 설명하는 튜토리얼.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
How to Do Back 1.5 Somersault 203C (Springboard Strategies & Tips)
SOURCE / DIVER:비전 다이브 (코치 라이언) →
201 기초에서 203(백 1.5 서머솔트) 및 205로 넘어갈 때 두려움을 줄이고 공중 회전 중 수면 확인(Spot)과 입수 준비를 연결하는 실전 튜토리얼.
원본 URL: https://youtu.be/ToIDKAwkj9g
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기술 강습스프링보드
202C1m
2020-03-10How to Improve Your Back Flip Tuck 202C (Springboard Tutorial)
201 기초에서 백 1회전 서머솔트 턱(202C)으로 진입할 때 보드와의 안전 거리를 유지하며 킥아웃하는 방법을 안내한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
204B1m
2024-12-10205B Lead-Up: 204B Back Double Somersault Pike Progression
고난도 백 2.5 서머솔트 파이크(205B)로 올라가기 직전 단계인 204B(백 더블 파이크) 리드업 훈련. 뒤로 서서 도약할 때 상체 각도와 초기 회전 속도를 점검한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
5231D3m
2024-12-105231D Back 1.5 Somersault 0.5 Twist Free — 3m Springboard (DD 2.0)
3m 스프링보드에서 수행하는 5231D(백 1.5 서머솔트 0.5 트위스트 프리). 5233D로 올라가기 전 반 바퀴 비틀기 감각을 익히는 리드업 기술이다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습스프링보드
5233D1m
2024-12-105233D Back 1.5 Somersault 1.5 Twists Free — 1m Springboard (DD 2.5)
1m 스프링보드에서 수행한 5233D(백 1.5 서머솔트 1.5 트위스트 프리) 시연 클립으로, 백 도약 후 빠른 트위스트 감기와 정점 입수 전환을 보여준다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
대회·경기스프링보드
201B1m
2024-08-03201B Back Dive Pike (DD 1.6) — 1m Springboard Summer Meet
1m 스프링보드 실전 경기에서 수행된 201B(백 다이브 파이크). 백 프레스 도약 직후 엉덩이를 들어 올려 파이크 포지션을 만들고 입수로 펴는 전 과정을 담았다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28