기술 강습스프링보드
5223D1m
2020-03-10How to Do Back Somersault 1.5 Twist Free 5223D (Springboard Tutorial)
백 서머솔트 도약에서 1.5바퀴 비틀기를 연결하는 5223D 코드 해설. 백 도약 직후 트위스트를 시작하는 타이밍과 수면 확인 방법을 설명한다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습dryland
YouTubeEDITOR VERIFIED· 편집자 검증PUBLISHED · 2026-10-28
Dany Boulanger: Back Twister Drill in Spotting Belt
SOURCE / DIVER:대니 불랑제 코치 (Dany Boulanger) →
Dany Boulanger 코치가 지상 벨트(Spotting Belt)를 활용해 백 트위스터(5200번대) 동작의 팔 래핑과 비틀기 축을 교정하는 드라이랜드 코칭 클립.
원본 URL: https://youtu.be/dUWVS_Olv-Q
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연관 탐색편집자 검증 · VERIFIED 2026-10-28
Dany Boulanger 코치의 지상 스팟팅 벨트 백 트위스터 드릴은 수중 5223D(백 1 서머솔트 1.5 트위스트) 진입 전 회전 축을 안전하게 잡아줍니다.
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연관 다이브 코드·개념 콘텐츠 (6건)
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기술 강습스프링보드
1m
2021-08-17Springboard Backward Press — Club Technical Drill
영국 Burscough Diving Club의 백 프레스(Backward Press) 기본기 영상. 201A~205B 모든 백·인워드 다이빙의 출발점인 보드 끝 밸런스와 암스윙 타이밍을 다룬다.
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기술 강습지상
dryland
2021-08-18Diving Technical Control — Body Line & Core Alignment Drill
영국 Burscough Diving Club의 지상·기초 신체 컨트롤 드릴. 입수 정렬(Lineup)과 발끝 포인트를 유지하는 코어 텐션 훈련법을 다룬다.
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기술 강습스프링보드
5132D3m
2024-12-035132D Front 1.5 Somersault 1 Twist Free — 3m Springboard (DD 2.1)
3m 스프링보드에서 수행한 5132D(포워드 1.5 서머솔트 1 트위스트 프리) 정석 레퍼런스. 포워드 도약 후 트위스트 진입과 스퀘어 아웃(Square-out) 입수를 선명하게 보여준다.
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기술 강습스프링보드
1m
2024-12-10Back Jump Springboard Diving — 1m Balance & Takeoff Drill
201A 백 다이브에 들어가기 전 보드 끝에서 뒤로 똑바로 뛰어오르며 보드 탄성과 팔 스윙 타이밍을 맞추는 베이직 백 점프 드릴.
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대회·경기스프링보드
201B1m
2024-08-03201B Back Dive Pike (DD 1.6) — 1m Springboard Summer Meet
1m 스프링보드 실전 경기에서 수행된 201B(백 다이브 파이크). 백 프레스 도약 직후 엉덩이를 들어 올려 파이크 포지션을 만들고 입수로 펴는 전 과정을 담았다.
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