기술 강습지상
dryland
2021-08-18Diving Technical Control — Body Line & Core Alignment Drill
영국 Burscough Diving Club의 지상·기초 신체 컨트롤 드릴. 입수 정렬(Lineup)과 발끝 포인트를 유지하는 코어 텐션 훈련법을 다룬다.
YouTubeCREATOR STATED· 본인 명시PUBLISHED · 2026-10-28
기술 강습dryland
YouTubeEDITOR VERIFIED· 편집자 검증PUBLISHED · 2026-10-28
Tess Waresmith: Strength Training for Divers (Dryland Conditioning)
SOURCE / DIVER:테스 웨어스미스 (Tess Waresmith) →
다이빙 선수에게 필수적인 하체 점프 파워와 입수 바디라인 고정을 위한 지상 스트렝스·코어 운동 루틴 강의.
LINKED CONCEPTS & DRILLS:입수 정렬 (라인업·바디라인 드릴)
원본 URL: https://youtu.be/qLFJ958mFvs
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연관 탐색편집자 검증 · VERIFIED 2026-10-28
Tess Waresmith의 지상 코어·하체 스트렝스 훈련은 입수 순간 흔들리지 않는 바디라인 정렬(Entry Alignment)을 유지하는 체력적 기반입니다.
수록된 컬렉션 & 탐험 경로
연관 다이브 코드·개념 콘텐츠 (6건)
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기술 강습스프링보드
5132D3m
2024-12-035132D Front 1.5 Somersault 1 Twist Free — 3m Springboard (DD 2.1)
3m 스프링보드에서 수행한 5132D(포워드 1.5 서머솔트 1 트위스트 프리) 정석 레퍼런스. 포워드 도약 후 트위스트 진입과 스퀘어 아웃(Square-out) 입수를 선명하게 보여준다.
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기술 강습지상
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2018-03-27Dany Boulanger: Back Twister Drill in Spotting Belt
Dany Boulanger 코치가 지상 벨트(Spotting Belt)를 활용해 백 트위스터(5200번대) 동작의 팔 래핑과 비틀기 축을 교정하는 드라이랜드 코칭 클립.
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기술 강습지상
dryland
2020-04-02C-B-A Headstand Drill for Divers with Coach Jim Wynne
Jim Wynne 코치가 지도하는 지상 물구나무(Headstand) C(턱)-B(파이크)-A(스트레이트) 자세 전환 드릴. 600번대 암스탠드와 수직 입수 정렬 코어를 동시에 길러준다.
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훈련·연습지상
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2025-10-20Dryland & Trampoline Training for Platform and Springboard — Pouyan Diving Club
이란 Pouyan Diving Club의 트램펄린 및 지상 매트 훈련 기록. 수중 입수 전 공중 회전 감각과 착지 밸런스를 체득하는 과정을 담았다.
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훈련·연습지상
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2026-07-24How Divers Train on Dry Land — Andrew Bell at RipFest
수중 다이빙 전에 지상 드라이보드와 매트에서 테이크오프와 공중 자세를 반복 교정하는 Andrew Bell의 RipFest 지상 훈련 세션.
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